ပန်ကန်ကို ဓာတ်ပုံရိုက်မက်ခရို သိသွားမယ်
Aharn သည် အခြားခြေရာခံများ မမှတ်နိုင်သောအစာ — မုန့်ဟင်းခါးမှ ခေါက်ဆွဲအထိ — ကို ဓာတ်ပုံတစ်ပုံတည်းဖြင့် ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗ်နှင့် အဆီကို မှတ်တမ်းတင်ပေးသည်။
အာရှတစ်လျှောက်က အသုံးပြုသူများ နှစ်သက်ကြသည်
ဤနေရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်
သင့်နေ့လယ်စာ ဒေတာဘေ့စ်ထဲမှာ မရှိဘူး — အဲဒါက ပြဿနာပါ
ကုန်းပြင်ဒေတာများကို အခြေခံထားသော ဆောင်ရွက်ချက်ဖြစ်ပြီး အရှေ့တောင်အာရှနှင့် တောင်အာရှ အစားအစာများကို ကိစ္စရပ်အဖြစ်သာ မှတ်ယူထားသည် — ဒါမှမဟုတ် တင်မထားပါ။
တွေ့မှုမရှိပါ
မသိသောအစာ — ကိုယ်တိုင်ထည့်ပါ
မှတ်သားပြီး
Khao Soi
အိုးတစ်လုံး မှတ်တမ်းဖြစ်သွားပုံ
အစားအစာတစ်ခု ရွေးပါ — ကင်မရာ ရွေ့သည်၊ ထောင့်များ ကောက်သည်၊ မက်ခရိုဂဏန်းများ ကိုယ်တိုင်ပေါ်လာသည် — ဤသည် နမူနာဖြစ်ပြီး ဗီဒီယို မဟုတ်ပါ။
Khao Soi
ဆီမြှောက်ခေါက်ဆွဲ၊ ကြက်၊ အစပ်သုပ်နှင့် ကြော်ထားသော ခေါက်ဆွဲ
အသိအမှတ်ပြုမှု ရလဒ်
စဉ်းစားနေသည်အခြားအစာ စမ်းကြည့်ပါ
အာရှက စားသောပုံစံအတိုင်း တည်ဆောက်ထားသည်
အခြေခဉလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုတိကျစေသည် — မှတ်တမ်းတင်ခြင်းကို အိမ်စာမဟုတ်တော့စေရန် အားလုံး ရည်ရွယ်ထားသည်။
ဓာတ်ပုံ → မက်ခရို
ရိုက်လိုက် ပြီးသွား
ဓာတ်ပုံတစ်ပုံလုံလောက်သည် — အစားအစာ၊ အချိုးအစား၊ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရအပြည့်စုံ သင့်အစာမအေးမီ ဒက်ရှ်ဘုတ်ပေါ်ရောက်သည်။
ချိန်စရာမလို၊ ပါဝင်ပစ္စည်း ရှာစရာမလို
ဒေသအစာ စာရင်း
ထမင်းနှင့်အတူ ကြီးပြင်းလာသော ဒေတာ
အရှေ့တောင်အာရှနှင့် တောင်အာရှအနှံ့ လမ်းဘေးဆိုင်နှင်း အိမ်ထမင်းဟင်းများ — ဘာသာပြန်ထားသော အင်္ဂလိပ်အမည်ဖြင့် မဟုတ်ဘဲ မျက်စိဖြင့် တွေ့ဆုံမှု။
နည်းလမ်း လေးမျိုး
မှတ်တမ်းရေးရန် နည်းလမ်း ၄ မျိုး၊ အခက်အခဲ မရှိ
တချို့နေ့ ဓာတ်ပုံရိုက် တချို့နေ့ ဘားကုဒ်စကင်၊ တချို့နေ့ နေ့လယ်စာအတူတူပဲ။
ဂျူဂျနှင့် မက်ခရို
အမှန်ကို ပြသော ဂျူဂျ
အရေးကြီးဆုံးဂဏန်းအတွက် ၂၇၀ ဒီဂရီဖွင့်ထားသော ချပ်တစ်ခု — ပရိုတင်း၊ ကာဗ်နှင့် အဆီ အောက်တွင်။
ချဉ်းကပ်မှုဒေတာ
မြင်နိုင်ပြီး ခံစားရသော တိုးတက်မှု
-0.6 kgLast 8 weeks
နေ့စဉ်ဘဝနှင့် လိုက်ဖက်မှု
သင့်နေ့စဉ်နှင့် လိုက်ဖက်သည်
သင့်မှတ်တမ်းများ Apple Health သို့ စီးဆင်းပြီး၊ ဝစ်ဂျက်ကနေ့ကို မျက်လုံးရှေ့တွင်ထားပေးပြီး၊ သတိပေးချက်များ မစွံစမ်းဘဲ အသုံးဝင်စေသည်။
ထမင်းစားချိန်နှင့် သိချိန်ကြား နှိပ်ချက် ၃ ချက်
ပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စ် တူးစရာ မလို၊ အချိုးအစားဇယား လုပ်စရာ မလို — သင့်ရှေ့က ပန်ကန်ပဲ။
ကင်မရာဖွင့်ပါ
ရိုက်
ပန်ကန် သို့မဟုတ် အိုးကို ဦးတည်ပါ — Aharn အစားအစာတစ်ခုလုံးကို ကြည့်သည်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းသာမဟုတ်ပါ။ ညဈေး အလင်းနည်းသောနေရာတွင်ပင်။
စားပွဲပေါ်တွင် လက်တစ်ဖက်နှင့် သုံးနိုင်သည်
တွေ့ဆုံမှု စစ်ဆေးပါ
အတည်ပြု
အသိအမှတ်ပြုထားသော အစားအစာကို ကြည့်ပါ၊ လိုအပ်လျှင် အချိုးအစားပြင်ပါ၊ မက်ခရိုအပြင်ကို ချိန်ပြီး တစ်ချက်နှိပ် မှတ်တမ်းတင်ပါ။
အချိုးအစားကို သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းနိုင်သည်
ကျန်တဲ့နေ့ကို ဆက်သွား
ခြေရာခံ
ဂျူဂျပြည့်သည်၊ မက်ခရိုများ အသစ်ပြင်သည်၊ တစ်ပတ်လုံး ပုံရိပ်ဖြစ်လာသည် — Apple Health နှင့် ဝစ်ဂျက်လည်း အတူတူပဲ။
တစ်နေ့လုံးကို တစ်မျက်နှာတည်း
အမှန်တကယ် ရောက်နိုင်သော ရက်စွဲဖြင့်
လက်ရှိအမြန်နှုန်းက ဘယ်နေ့သို့ ရောက်စေမလဲ ကြည့်ပြီး၊ ချိန်းကြည့်လျှင် အခြားအမြန်နှုန်းက ဘာကိုပြောင်းမလဲ။
ခန့်မှန်းထားသော ကိုယ်အလေးချိန်
လမ်းကြောင်းမှန်ပန်းတိုင်
62 ကီလိ အထိ မတ် 14
အမြန်နှုန်း ပြင်ပါ
ချိန်းကြည့်လျှင် အချိန်ဇယား ပြောင်းသွားမည်
မတ် 14
ခန့်မှန်းချေ 20 ပတ် နှုန်းဖြင့် 0.6 ကီလိ တစ်ပတ်လျှင်
တစ်ပတ်လျှင် ၀.၆ ကီလိဂရမ် ပုံမှန်လျှော့ချမှုကို ခန့်မှန်းထားသော ပုံဖော်ချက်ဖြစ်သည် — လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် မတူညီသော ပုံများ ပြုလုပ်နိုင်သည် — ဤသည်မှာ စီမံကိန်းချမှတ်ရာ ကိရိယာသာ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် မဟုတ်ပါ။
ရန်ကုန်လမ်းဘေးဈေးဆိုင်များမှ ဗန်ကောက်ညဈေးအထိ
Aharn ကို ကျွန်ုပ်တို့ တကယ်စားသောအစာဖြင့် သင်ထားသည် — အခြားခြေရာခံများ မေးခွန်းလေးခုအဖြစ် ကျန်ခဲ့သော အိုးများ၊ ပန်ကန်များနှင့် ထင်းရှူးရွက်ထုပ်များ။ အသိအမှတ်ပြုမှုသည် ဆက်ဖြစ်သောလုပ်ဆောင်ချက် မဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် အစပြုရာ ဖြစ်သည်။
သင့်ဘာသာစကားဖြင့်
- English
- ไทย
- မြန်မာ
- ၽႃႇသႃႇတႆး
- 中文
- ខ្មែរ
- ລາວ
- Tiếng Việt
- Bahasa Melayu
- Filipino
- हिन्दी
- বাংলা
- தமிழ்
- နောက်ထပ်
မြန်မာနှင့်ရှမ်း စာလုံးများအတွက် စာကြောင်းအမြင့် ညှိထားသဖြင့် ဖြတ်တောက်မှု မရှိပါ။
420 kcalMohinga
မုန့်ဟင်းခါး
620 kcalKhao Soi
ข้าวซอย
590 kcalNasi Lemak
Nasi Lemak
680 kcalBiryani
برياني
540 kcalPad Kra Pao
ผัดกะเพรา
450 kcalPho
Phở
သင့်စားပွဲပေါ်မှာ ရှိရင် ခြေရာခံအက်ပ်ထဲမှာလည်း ရှိသင့်တယ်
စားပွဲတစ်ဝိုင်းလုံး ချစ်ခင်ကြသည်
ရန်ကုန်မှ ဗန်ကောက်၊ စင်ကာပူမှ ဒါနင်းအထိ — ကြီးပြင်းလာတဲ့ အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်နေကြသည်
“ခေါက်ဆွဲကို နားလည်တဲ့ အက်ပ် အရမ်းကောင်းတယ် — နေ့လယ်စာဘာစားမလဲ မမှန်းတော့ဘဲ တကယ်မှတ်တမ်းတင်တယ်”
“ဓာတ်ပုံရိုက်တာ မြန်လွန်းလို့ ဆွဲလာခင်ကတည်းက သုံးဖြစ်တယ် — အရင်အက်ပ်နဲ့ ဒီလိုမဖြစ်ဖူး”
“ပါယာ ကတော့ ပါဝင်ပစ္စည်း ၁၀ မျိုးနဲ့ စီမံကိန်းတစ်ခုလိုဖြစ်ခဲ့တယ် — အခု ဓာတ်ပုံတစ်ပုံပဲ”
“ဂျူဂျက တိတ်ဆိတ်ပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းတယ် — ခုန်နေတဲ့ ဝက်ချင်း ၅ ခု မဟုတ်ဘဲ ဂဏန်းတစ်ခုပဲ ရှိတာ ကြိုက်တယ်”
“ဆွဲခေါက်ဆွဲ၊ နာဆွဲလက်မှုတ်၊ ဖော — ၂ ပတ် ၄ နိုင်ငံ ခရီးနဲ့ အဆင်ပြေတယ်”
“မြန်မာနှင့်ရှမ်း စာသားတွေ ကောင်းကောင်း ပေါ်တယ် — အသေးစိတ်ဖြစ်ပေမဲ့ ကိုယ့်အတွက်လုပ်ထားတာ ခံစားရတယ်”
“ညစာကို ရေတည်ချိန်နဲ့ မှတ်တမ်းတင်ရတယ် — ပြန်မှတ်ခြေချင်းက ငြိမ်သက်တဲ့ အဓိကလူပါ”
“Apple Health ချိတ်ဆက်မှု အလုပ်လုပ်တယ်၊ ဝစ်ဂျက်ကြောင့် အက်ပ်ဖွင့်စရာ မလိုတော့ဘူး”
ရိုးရှင်းသော အစီအစဉ်များ — အစာအတွက် စိတ်မသောပါနှင့်
တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် အခမဲ့ စတင်ပါ — အကန့်အသတ်မဲ့နှင့် ပိုနက်ရှိုင်းသော ဒေတာ လိုချင်သည့်အခါ အဆင့်မြှင့်ပါ
Free
တစ်နေ့ ပုံ ၃ ပုံ — အခမဲ့ အမြဲတမ်း
အကောင့် မလိုအပ်ပါ
- တစ်နေ့ ဓာတ်ပုံစကင်န် ၃ ကြိမ်
- အခြေခဉ အစားအစာ စာရင်း
- နေ့စဉ် ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရို ဒက်ရှ်ဘုတ်
- Apple Health ပေါင်းစည်းမှု
- တစ်ချက်နှိပ် ပြန်မှတ်တမ်း
Aharn Pro
လူကြိုက်များကန့်အသတ်မဲ့စကင်၊ အပြည့်စုံစာရင်း၊ နက်ရှိုင်းသောခွဲခြမ်းမှု၊ ကြော်ငြာမရှိ
$0.58 / ပတ်၊ တစ်နှစ်အတွက် ပေးချေမှု
- ကန့်အသတ်မဲ့ ဓာတ်ပုံစကင်န်
- အခမဲ့ အစီအစဉ်အပြည့်စုံ
- ဒေသအလိုက် အပြည့်စုံ စာရင်း
- အဆင့်မြင့် ခွဲခြမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းကြောင်း
- မျက်နှာပြင် ဝစ်ဂျက်
- စကင်န်အသစ်များ ဦးစားပေး တောင်းဆိုမှုများ
- လွတ်လပ်သောအဖွဲ့အား ပံ့ပိုးပါ
အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သည် · ၈၁% သက်သာ
ဈေးနှုန်းများ အမေရိကန်ဒေါ်လာဖြင့်ဖြစ်ပြီး အသင်းဝင်ခြင်းကို App Store မှ စီမံသည်
Download on theApp Storeတိုတောင်းပြီး ရိုးသားသော အဖြေများ
မသေချာသေးဘူးလား — တိကျမှု၊ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ ဘာသာစကားနှင့် အသင်းဝင်မှုအကြောင်း လက်တွေ့အချက်အလက်များ
AI calories tracker ဆိုတာ ဓာတ်ပုံထဲရှိ အစာကို မြင်ကွင်းအသိအမှတ်ပြုပြီး ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုကို ခန့်မှန်းပေးသော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ Aharn က iPhone တွင် ထိုသို့ လုပ်ဆောင်သည် — ပန်ကန်ကို ရိုက်လိုက်ရုံဖြင့် အစားအစာနှင့် အချိုးအစားကို မှတ်သားပြီး စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ဒက်ရှ်ဘုတ်သို့ ရောက်သည် — ဒေတာဘေ့စ် ရှာစရာ မလို၊ ချိန်စရာ မလိုပါ။
နောက်ထမင်းစားချိန်က ပထမဆုံး မှတ်တမ်း
Aharn ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး နေ့လယ်စာကို ကင်မရာနဲ့ ရိုက်လိုက်ပါ — စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ဂဏန်းများ ရောက်လာမည်။